بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
بغداد
الترتيب الاجمالي للمنتدىمضار النوم اكثر من تسع ساعات
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
مضار النوم اكثر من تسع ساعات
اضرار النوم عندما يتجاوز التسعة ساعات
قد يستغرب البعض عند قراءة العنوان, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصةامراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله .
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 ساعات فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيراخاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه
ابو احمد الاسدي- المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 17/04/2012
رد مضار النوم ابو حسين الشامي
شكرا استاذي العزيز ابو احمد للمساهمات نتمى من المزيد
عدل سابقا من قبل Admin في السبت أبريل 21, 2012 9:18 am عدل 1 مرات (السبب : لا هيج ماكو شي نست حرف هههههههههه)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أكتوبر 06, 2012 7:46 pm من طرف علي الشامي
» عرض شهر رمضان المبارك "مركز روح الابداع للتدريب
الخميس أغسطس 23, 2012 6:06 pm من طرف احلام العمر
» شات ندى العرب
السبت يوليو 21, 2012 6:51 am من طرف علي الشامي
» قصه رائعة ومترحمة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:28 am من طرف ابو احمد الاسدي
» رابط هكر لمنتدى سحر الخيال احذروو
الخميس يونيو 07, 2012 9:23 am من طرف علي الشامي
» يوتيوب علي الشامي https://www.youtube.com/my_webcam
الإثنين مايو 28, 2012 9:48 am من طرف علي الشامي
» شات كوكب القمر شات كوكب القمر شات كوكب القمر شات كوكب القمرhttp://trial.123flashchat.com/rany/
السبت مايو 26, 2012 4:32 pm من طرف علي الشامي
» حلول نموذج رقم 3 وزاري مهم جدا
الجمعة مايو 11, 2012 8:48 pm من طرف ابو احمد الاسدي
» نموذج رقم 3 وزاري مهم جدا
الجمعة مايو 11, 2012 8:45 pm من طرف ابو احمد الاسدي